燕子🏃 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

燕子🏃 新北市
ID 222598

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4.1 km | 00:27:54 | 06:51/km

日期: 2019-10-23 16:33 - 平均心率: 157 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 06'36" / 05'49" / 07'21" / 07'40" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 155.35 km

ASICS GEL-KAYANO 26 (2E) 累積 : 2059.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 許棟榮和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'49"	00:12'25"
3	07'21"	00:19'46"
4	07'40"	00:27'26"
4.1	06'33"	00:27'54"

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朋友動態

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