6.5 km | 01:07:30 | 10:18/km日期: 2019-10-25 05:06 - 地點: 重陽濱 - 天氣: 稍冷 - 平均心率: 119 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 18'16" / 10'49" / 10'15" / 11'00" / 08'15" / 09'30" / 10'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'36" (+04'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'49" (+02'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'15" (+02'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'07" (+01'52") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'15" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'29" (+01'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'50" (+02'35") | 548 / 6548 |
●14682
昨天上班 真的累累
回到家真的舒服到不想出門
腳底板小痛 泡了熱水
清晨4.50
起床 感覺腳ok
晨運重陽濱
蠕動一下腸胃系統
●【減重第33天(-10.4kg)】
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
237.92 km 
Y拖 19.寶藍0726 累積 :
862.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 18'16" | 00:18'16" |
| 2 | 10'49" | 00:29'05" |
| 3 | 10'15" | 00:39'20" |
| 4 | 11'00" | 00:50'20" |
| 5 | 08'15" | 00:58'35" |
| 6 | 09'30" | 01:08'05" |
| 6.5 | 10'06" | 01:13'38" |
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