Liszt Lee 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Liszt Lee 高雄
ID 98018

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半馬 | 01:32:47 | 04:23/km

2019 年萬巒豬腳農產文化節暨屏東縣國際失智症日全國公益路跑嘉年華會

官方成績
日期	2019-10-26
成績	01:32:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'20")

00:23'20" (+01'21")

00:46'59" (+01'10")

10 km

(00:46'59")

00:23'39" (+01'40")

15 km

(01:10'49")

00:23'50" (+01'51")

00:45'49"

20 km

(01:32'48")

00:21'59"

Finish

(01:32:47)

日期: 2019-10-26 07:03 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1452 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33"

1000 / 1000

2

04'40"

(09'14")

04'40" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'43"

(13'57")

04'43" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'41"

(18'38")

04'41" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'40"

(23'19")

04'40" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Liszt Lee

·

賽事里程不足，只有19.5k

賽後評分: 半馬里程少了1.6公里，差太多了是個cp值很高的賽事，報名費低，還有60元的園遊卷跟抽獎
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 214.83 km

Nike Pegasus 35 Turbo 累積 : 835.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Pearl Chen, 曾庭和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'41"	00:09'15"
3	04'43"	00:13'58"
4	04'42"	00:18'40"
5	04'40"	00:23'20"
6	04'44"	00:28'04"
7	04'46"	00:32'50"
8	04'44"	00:37'34"
9	04'42"	00:42'16"
10	04'43"	00:46'59"
11	04'37"	00:51'36"
12	04'38"	00:56'14"
13	04'39"	01:00'53"
14	05'19"	01:06'12"
15	04'37"	01:10'49"
16	04'37"	01:15'26"
17	04'47"	01:20'13"
18	04'49"	01:25'02"
19	05'22"	01:30'24"
19.5	04'51"	01:32'48"

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