曹忠喜 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

曹忠喜屏東
ID 25505

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6.0 km | 00:31:03 | 05:10/km

日期: 2019-10-29 18:51 - 平均心率: 162 - 卡路里: 351 Cal - 總步數: 5356 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 64%

Pace: 05'17" / 05'09" / 05'02" / 05'08" / 05'08" / 05'06" / 27'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 119.37 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Arnold Tsai, kingman 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'09"	00:10'26"
3	05'02"	00:15'28"
4	05'08"	00:20'36"
5	05'08"	00:25'44"
6	05'06"	00:30'50"
6.0	24'54"	00:31'03"

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