馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Nicol Wong 新界
    ID 309717
    15 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Nicol Wong
    全馬 | 03:40:28 | 05:13/km | 第22馬
    2019 年板橋馬拉松(樂活平台)
    官方成績
    日期2019-11-10
    成績03:40:28
    總名次106 / 1126
    分組名次12 / 157
    平均速度05:13/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'50")
    		00:20'50"00:44'09"
    10 km(00:44'09")
    		00:23'19" (+02'29")
    15 km(01:07'57")
    		00:23'48" (+02'58")00:48'26" (+04'17")
    20 km(01:32'35")
    		00:24'38" (+03'48")
    25 km(01:58'20")
    		00:25'45" (+04'55")00:54'01" (+09'52")
    30 km(02:26'36")
    		00:28'16" (+07'26")
    35 km(02:55'21")
    		00:28'45" (+07'55")00:57'27" (+13'18")
    40 km(03:24'03")
    		00:28'42" (+07'52")
    Finish(03:40:28)

    日期: 2019-11-10 06:30 - 平均心率: 157 - 卡路里: 2289 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'47"  (04'47")
    		04'47" (+00'20")1000 / 1000
    2
    04'27"  (09'14")
    		04'27"1000 / 2000
    3
    04'34"  (13'49")
    		04'34" (+00'07")1000 / 3000
    4
    04'35"  (18'24")
    		04'35" (+00'08")1000 / 4000
    5
    04'39"  (23'04")
    		04'39" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'35"  (27'39")
    		04'35" (+00'08")1000 / 6000
    7
    04'40"  (32'20")
    		04'40" (+00'13")1000 / 7000
    8
    04'32"  (36'53")
    		04'32" (+00'05")1000 / 8000
    9
    04'37"  (41'30")
    		04'37" (+00'10")1000 / 9000
    10
    04'52"  (46'23")
    		04'52" (+00'25")1000 / 10000
    11
    04'39"  (51'02")
    		04'39" (+00'12")1000 / 11000
    12
    05'00"  (56'03")
    		05'00" (+00'33")1000 / 12000
    13
    04'46"  (01:00'49")
    		04'46" (+00'19")1000 / 13000
    14
    04'42"  (01:05'32")
    		04'42" (+00'15")1000 / 14000
    15
    04'39"  (01:10'11")
    		04'39" (+00'12")1000 / 15000
    16
    04'56"  (01:15'07")
    		04'56" (+00'29")1000 / 16000
    17
    04'48"  (01:19'56")
    		04'48" (+00'21")1000 / 17000
    18
    04'59"  (01:24'55")
    		04'59" (+00'32")1000 / 18000
    19
    05'00"  (01:29'56")
    		05'00" (+00'33")1000 / 19000
    20
    04'53"  (01:34'49")
    		04'53" (+00'26")1000 / 20000
    21
    05'03"  (01:39'52")
    		05'03" (+00'36")1000 / 21000
    22
    05'02"  (01:44'54")
    		05'02" (+00'35")1000 / 22000
    23
    05'18"  (01:50'13")
    		05'18" (+00'51")1000 / 23000
    24
    05'06"  (01:55'20")
    		05'06" (+00'39")1000 / 24000
    25
    05'13"  (02:00'34")
    		05'13" (+00'46")1000 / 25000
    26
    05'50"  (02:06'24")
    		05'50" (+01'23")1000 / 26000
    27
    05'20"  (02:11'44")
    		05'20" (+00'53")1000 / 27000
    28
    05'10"  (02:16'55")
    		05'10" (+00'43")1000 / 28000
    29
    05'25"  (02:22'20")
    		05'25" (+00'58")1000 / 29000
    30
    06'29"  (02:28'50")
    		06'29" (+02'02")1000 / 30000
    31
    05'21"  (02:34'11")
    		05'21" (+00'54")1000 / 31000
    32
    05'43"  (02:39'55")
    		05'43" (+01'16")1000 / 32000
    33
    05'38"  (02:45'33")
    		05'38" (+01'11")1000 / 33000
    34
    05'43"  (02:51'16")
    		05'43" (+01'16")1000 / 34000
    35
    06'18"  (02:57'35")
    		06'18" (+01'51")1000 / 35000
    36
    05'33"  (03:03'08")
    		05'33" (+01'06")1000 / 36000
    37
    05'41"  (03:08'49")
    		05'41" (+01'14")1000 / 37000
    38
    05'36"  (03:14'25")
    		05'36" (+01'09")1000 / 38000
    39
    05'58"  (03:20'24")
    		05'58" (+01'31")1000 / 39000
    40
    05'52"  (03:26'17")
    		05'52" (+01'25")1000 / 40000
    41
    06'13"  (03:32'30")
    		06'13" (+01'46")1000 / 41000
    42
    06'09"  (03:38'40")
    		06'09" (+01'42")1000 / 42000
    43
    01'56"  (03:40'37")
    		06'09" (+01'42")314 / 42314
    賽後評分: 無氣氛的比賽
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 103.08 km Nike Vaporfly 4% Flyknit 累積 : 240.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    悠跑andy 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    102'33"00:02'33"
    204'27"00:07'00"
    304'35"00:11'35"
    404'36"00:16'11"
    504'39"00:20'50"
    604'35"00:25'25"
    704'41"00:30'06"
    804'33"00:34'39"
    904'38"00:39'17"
    1004'52"00:44'09"
    1104'39"00:48'48"
    1205'01"00:53'49"
    1304'46"00:58'35"
    1404'43"01:03'18"
    1504'39"01:07'57"
    1604'56"01:12'53"
    1704'49"01:17'42"
    1804'59"01:22'41"
    1905'01"01:27'42"
    2004'53"01:32'35"
    2105'03"01:37'38"
    2205'03"01:42'41"
    2305'18"01:47'59"
    2405'07"01:53'06"
    2505'14"01:58'20"
    2605'50"02:04'10"
    2705'20"02:09'30"
    2805'11"02:14'41"
    2905'25"02:20'06"
    3006'30"02:26'36"
    3105'21"02:31'57"
    3205'44"02:37'41"
    3305'38"02:43'19"
    3405'44"02:49'03"
    3506'18"02:55'21"
    3605'33"03:00'54"
    3705'42"03:06'36"
    3805'36"03:12'12"
    3905'58"03:18'10"
    4005'53"03:24'03"
    4106'14"03:30'17"
    4206'10"03:36'27"
    42.306'43"03:38'34"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :