莊仁山 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

莊仁山宜蘭
ID 276180

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恭喜完成了初馬

全馬 | 06:48:29 | 09:40/km | 第1馬

2019 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2019-11-02
成績	06:48:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'14")

00:38'14" (+01'34")

01:14'54"

10 km

(01:14'54")

00:36'40"

15 km

(02:02'43")

00:47'49" (+11'09")

01:30'45" (+15'51")

20 km

(02:45'39")

00:42'56" (+06'16")

25 km

(03:36'14")

00:50'35" (+13'55")

01:38'21" (+23'27")

30 km

(04:24'00")

00:47'46" (+11'06")

35 km

(05:09'49")

00:45'49" (+09'09")

01:42'16" (+27'22")

40 km

(06:06'16")

00:56'27" (+19'47")

Finish

(06:48:29)

日期: 2019-11-02 06:46 - 總爬升: 2381 m - 卡路里: 3035 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+01'56")

999 / 999

2

06'50"

(13'57")

06'48" (+01'37")

1003 / 2003

3

06'40"

(20'37")

06'40" (+01'29")

997 / 3001

4

07'00"

(27'37")

06'58" (+01'47")

1003 / 4004

5

10'48"

(38'25")

10'39" (+05'28")

1013 / 5018

展開計圈分析

賽前宣言: 健康平安完賽

賽後評分: 累死了
給 4 星

11月累積里程 : 91.35 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 5 years ago

廖小通, 吳御誠和其他 2 人說推

·

張淑芬恭喜初馬完賽

2019-11-02 13:40 ·

廖小通初馬啊！恭喜啊！

2019-11-05 00:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'43"	00:13'57"
3	06'40"	00:20'37"
4	07'00"	00:27'37"
5	10'37"	00:38'14"
6	07'42"	00:45'56"
7	06'44"	00:52'40"
8	07'54"	01:00'34"
9	07'25"	01:07'59"
10	06'55"	01:14'54"
11	08'15"	01:23'09"
12	07'01"	01:30'10"
13	10'51"	01:41'01"
14	09'37"	01:50'38"
15	12'05"	02:02'43"
16	11'36"	02:14'19"
17	12'42"	02:27'01"
18	03'23"	02:30'24"
19	09'02"	02:39'26"
20	06'13"	02:45'39"
21	15'52"	03:01'31"
22	04'20"	03:05'51"
23	08'09"	03:14'00"
24	10'39"	03:24'39"
25	11'35"	03:36'14"
26	14'56"	03:51'10"
27	11'16"	04:02'26"
28	03'49"	04:06'15"
29	10'08"	04:16'23"
30	07'37"	04:24'00"
31	10'40"	04:34'40"
32	14'34"	04:49'14"
33	04'19"	04:53'33"
34	11'39"	05:05'12"
35	04'37"	05:09'49"
36	16'15"	05:26'04"
37	06'48"	05:32'52"
38	11'09"	05:44'01"
39	11'52"	05:55'53"
40	10'23"	06:06'16"
41	08'15"	06:14'31"
42	10'34"	06:25'05"
43	20'04"	06:45'09"
43.7	03'01"	06:47'24"

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朋友動態

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