Eating 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Eating 新北市
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0.8 km | 00:04:41 | 05:51/km

日期: 2019-10-31 21:57 - 平均心率: 114 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'24"

(02'24")

06'00" (+00'20")

400 / 400

2

02'16"

(04'40")

05'40"

400 / 800

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 199.74 km

Nike Vaporfly 4% Flyknit 累積 : 1226.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'49"	00:04'41"

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