8.2 km | 00:50:09 | 06:07/km日期: 2019-11-01 04:25 - 平均心率: 150 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%
Pace: 07'11" / 07'09" / 06'36" / 06'18" / 06'18" / 04'52" / 04'43" / 06'05" / 05'16" /
輕鬆跑50min
這禮拜每天都快起不來😣，
懶懶的身體又酸酸的，
起跑時7分速已經是極限😭
一開始被比秋文哥年輕一點阿伯超車，
最後當然…還是追不回來…
因他往一江橋跑去，弱弱我8k已經是極限
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 272.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 07'09" | 00:14'20" |
| 3 | 06'36" | 00:20'56" |
| 4 | 06'18" | 00:27'14" |
| 5 | 06'18" | 00:33'32" |
| 6 | 04'52" | 00:38'24" |
| 7 | 04'43" | 00:43'07" |
| 8 | 06'05" | 00:49'12" |
| 8.2 | 05'19" | 00:50'09" |
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