Eating 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Eating 新北市
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3.2 km | 00:16:33 | 05:10/km

日期: 2019-10-31 22:24 - 平均心率: 146 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 05'15" / 05'14" / 05'17" / 03'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 199.74 km

Nike Vaporfly 4% Flyknit 累積 : 1226.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Roger Liu 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'14"	00:10'29"
3	05'17"	00:15'46"
3.2	03'34"	00:16'33"

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