10.0 km | 01:09:26 | 06:56/km日期: 2019-11-02 06:48 - 總爬升: 199 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 819 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'10" / 06'30" / 07'51" / 07'30" / 06'25" / 06'35" / 07'34" / 07'02" / 06'34" / 06'11" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'10" (+01'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'30" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'50" (+01'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'30" (+01'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'24" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'35" (+00'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'34" (+01'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'02" (+00'52") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'33" (+00'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'10" | 1000 / 10000 |
11 | | 07'10" (+01'00") | 9 / 10009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 367.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 06'30" | 00:13'40" |
3 | 07'51" | 00:21'31" |
4 | 07'30" | 00:29'01" |
5 | 06'25" | 00:35'26" |
6 | 06'35" | 00:42'01" |
7 | 07'34" | 00:49'35" |
8 | 07'02" | 00:56'37" |
9 | 06'34" | 01:03'11" |
10 | 06'11" | 01:09'22" |
10.0 | 06'40" | 01:09'26" |