陳昭安 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭安新竹
ID 102421

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6.6 km | 00:47:08 | 07:05/km

日期: 2019-11-03 17:37 - 平均心率: 137 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'20" / 06'24" / 07'20" / 06'47" / 06'36" / 06'21" / 11'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 207.71 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Allen Hsu, 馮建智和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'24"	00:12'44"
3	07'20"	00:20'04"
4	06'47"	00:26'51"
5	06'36"	00:33'27"
6	06'21"	00:39'48"
6.6	11'28"	00:47'08"

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