8.0 km | 00:43:05 | 05:23/km日期: 2012-03-07 16:02 - 平均心率: 162 - 卡路里: 476 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 61%
Pace: 05'26" / 05'12" / 05'12" / 05'11" / 05'11" / 05'45" / 05'27" / 5666'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'11" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'12" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'10" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'11" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'44" (+00'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'27" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'39" (+00'29") | 1001 / 8001 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
40.90 km Saucony Kinvara 4 累積 :
10689.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'12" | 00:10'38" |
3 | 05'12" | 00:15'50" |
4 | 05'11" | 00:21'01" |
5 | 05'11" | 00:26'12" |
6 | 05'45" | 00:31'57" |
7 | 05'27" | 00:37'24" |
8.0 | 05'39" | 00:43'04" |