Zong Liang 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Zong Liang 花蓮
ID 410327

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6.2 km | 00:43:47 | 07:02/km

日期: 2019-11-10 16:43 - 平均心率: 160 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 23°C - 濕度: 60%

Pace: 06'53" / 06'47" / 06'37" / 06'30" / 06'23" / 09'08" / 06'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 118.33 km

Strava 上傳 | 5 years ago

坤池, Joanne 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'47"	00:13'40"
3	06'37"	00:20'17"
4	06'30"	00:26'47"
5	06'23"	00:33'10"
6	09'08"	00:42'18"
6.2	06'49"	00:43'47"

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