Blues 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Blues 台北市
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4.1 km | 00:35:03 | 08:33/km

日期: 2019-11-02 17:17 - 平均心率: 136 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 06'42" / 07'43" / 08'52" / 10'19" / 15'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 59.90 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 1573.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'43"	00:14'25"
3	08'52"	00:23'17"
4	10'19"	00:33'36"
4.1	15'37"	00:35'03"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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