陳韋正 2019/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳韋正台中
ID 313954

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2.7 km | 00:17:37 | 06:37/km

日期: 2019-11-04 20:04 - 平均心率: 134 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'47" / 06'25" / 24'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'10")

06'24"

1000 / 2000

3

04'27"

(17'37")

06'42" (+00'18")

664 / 2664

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 160.87 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

丁建安和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'25"	00:13'12"
2.7	24'10"	00:29'16"

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