WL Chin 2014/08/03 訓練日誌

WL Chin 台中
ID 16851

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WL Chin

96.0 km | 04:13:44 | 22.7 km/h

136 の傳說

官方成績
日期	2014-08-03
成績	04:13:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

WL Chin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:10'33")

00:10'33" (+03'20")

00:22'01" (+06'39")

10 km

(00:22'01")

00:11'28" (+04'15")

15 km

(00:34'28")

00:12'27" (+05'14")

00:29'47" (+14'25")

20 km

(00:51'48")

00:17'20" (+10'07")

25 km

(01:01'11")

00:09'23" (+02'10")

00:19'00" (+03'38")

30 km

(01:10'48")

00:09'37" (+02'24")

35 km

(01:21'56")

00:11'08" (+03'55")

00:27'42" (+12'20")

40 km

(01:38'30")

00:16'34" (+09'21")

45 km

(01:57'34")

00:19'04" (+11'51")

00:35'36" (+20'14")

50 km

(02:14'06")

00:16'32" (+09'19")

55 km

(02:21'19")

00:07'13"

00:15'22"

60 km

(02:29'28")

00:08'09" (+00'56")

65 km

(02:38'13")

00:08'45" (+01'32")

00:18'08" (+02'46")

70 km

(02:47'36")

00:09'23" (+02'10")

75 km

(03:12'03")

00:24'27" (+17'14")

00:52'39" (+37'17")

80 km

(03:40'15")

00:28'12" (+20'59")

85 km

(03:53'51")

00:13'36" (+06'23")

00:22'31" (+07'09")

90 km

(04:02'46")

00:08'55" (+01'42")

95 km

(04:11'26")

00:08'40" (+01'27")

00:00'00"

Finish

(04:13:44)

日期: 2014-08-03 06:41 - 總爬升: 1439 m - 地點: 大三元 - 天氣: 汗... - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

抽筋上136，邊騎邊抽，完全不敢用力踩，A害！....XD

賽前宣言:

8月累積里程 : 384.88 km

GPX 上傳 | 10 years ago

pertoy, Jack 和其他 24 人說推

留言

觀看另 12 則留言

鍾凱翔我也不敢想像,跑馬人跑到最後都在挖深坑給自己跳,Orz....

2014-08-07 00:10 ·

1 個人推

WL Chin 對喔！我也發現，我也挖了不少坑...XDD

2014-08-07 00:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.5	-1.2 %
2	36.7	-1.6 %
3	31.9	-0.4 %
4	26.7	2.0 %
5	24.7	1.9 %
6	22.6	2.8 %
7	35.6	-2.2 %
8	35.3	-1.0 %
9	27.1	2.3 %
10	18.7	2.9 %
11	26.3	2.6 %
12	25.9	2.2 %
13	23.7	3.2 %
14	21.6	3.9 %
15	23.7	2.1 %
16	12.9	7.3 %
17	12.0	7.2 %
18	14.6	5.1 %
19	33.0	-1.6 %
20	35.0	-1.4 %
21	34.3	-0.6 %
22	31.0	2.3 %
23	40.0	-2.6 %
24	27.7	2.0 %
25	29.5	-0.7 %
26	45.6	-4.5 %
27	45.0	-4.5 %
28	28.8	-0.3 %
29	25.7	2.1 %
30	23.5	2.5 %
31	27.3	1.8 %
32	27.3	1.7 %
33	28.6	1.2 %
34	25.7	2.3 %
35	26.1	2.2 %
36	32.7	2.0 %
37	24.7	1.9 %
38	8.1	-0.4 %
39	24.5	2.6 %
40	24.5	2.3 %
41	25.0	2.2 %
42	15.4	4.9 %
43	12.8	6.3 %
44	12.7	6.1 %
45	17.8	4.0 %
46	15.1	8.0 %
47	26.3	3.4 %
48	13.3	5.3 %
49	13.8	6.4 %
50	42.9	-5.8 %
51	39.6	-5.3 %
52	42.9	-6.1 %
53	41.9	-6.1 %
54	41.9	-6.7 %
55	41.9	-3.4 %
56	42.4	-3.4 %
57	35.3	-5.9 %
58	35.3	-2.2 %
59	39.6	-3.5 %
60	33.0	-1.2 %
61	38.7	-2.0 %
62	38.7	-2.1 %
63	23.5	3.0 %
64	37.1	-2.2 %
65	40.4	-3.1 %
66	35.6	-0.9 %
67	23.5	2.7 %
68	43.4	-2.8 %
69	31.6	3.4 %
70	32.1	-0.4 %
71	4.8	-1.0 %
72	23.2	-2.5 %
73	18.9	4.1 %
74	22.0	2.6 %
75	17.3	4.1 %
76	11.6	6.1 %
77	11.5	6.0 %
78	9.0	8.0 %
79	9.6	7.0 %
80	12.3	9.0 %
81	20.0	-3.9 %
82	10.7	6.2 %
83	29.8	-5.3 %
84	41.9	-8.6 %
85	39.6	-8.3 %
86	36.7	-7.8 %
87	32.4	-8.0 %
88	26.9	-6.6 %
89	34.0	-5.2 %
90	41.9	-3.9 %
91	37.9	-2.7 %
92	29.8	-2.5 %
93	34.6	-1.3 %
94	34.3	-2.0 %
95	37.9	-1.7 %
96	32.7	-0.9 %
96.3	2.4	4.0 %