2019/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

花蓮
ID 412574

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5.0 km | 00:25:38 | 05:06/km

日期: 2019-11-06 21:47 - 天氣: 🌛 - 平均心率: 176 - 卡路里: 252 Cal

Pace: 05'14" / 05'09" / 05'07" / 05'18" / 483'20" /

這個心率偵測時好時壞～怪了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 172.52 km

On Cloudsurfer 累積 : 853.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

lo yen-nem, 李建榮和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

Nicole Weng 快換一隻

2019-11-08 07:54 ·

1 個人推

換一支！朋友不是這樣勸敗的啦😂

2019-11-08 08:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'09"	00:10'23"
3	05'07"	00:15'30"
4	05'18"	00:20'48"
5.0	04'46"	00:25'38"

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