tomli 2019/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

tomli 台南
ID 194412

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2.6 km | 00:29:00 | 10:58/km

日期: 2019-11-06 06:38 - 平均心率: 126 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 15'06" / 10'15" / 11'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'35"

(11'35")

11'35" (+01'21")

1000 / 1000

2

10'14"

(21'49")

10'14"

1000 / 2000

3

07'10"

(29'00")

11'10" (+00'56")

642 / 2642

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 276.34 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉建志和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'06"	00:15'06"
2	10'15"	00:25'21"
2.6	11'09"	00:32'31"

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