莊明輯 2019/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

莊明輯台南
ID 207705

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5.1 km | 00:33:45 | 06:35/km

日期: 2019-11-07 19:13 - 平均心率: 187 - 卡路里: 304 Cal

Pace: 06'57" / 07'05" / 06'27" / 06'28" / 06'08" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 70.39 km

Strava 上傳 | 5 years ago

張來進, 周家吉和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'05"	00:14'02"
3	06'27"	00:20'29"
4	06'28"	00:26'57"
5	06'08"	00:33'05"
5.1	05'29"	00:33'45"

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