5.0 km | 00:33:52 | 06:45/km日期: 2019-11-06 20:16 - 地點: 家外小跑 - 平均心率: 141 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 07'43" / 06'30" / 06'29" / 06'37" / 06'31" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'42" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'30" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'28" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'36" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'31" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'08" | 11 / 5011 |
因為吃太飽關係，起跑300公尺就停在路邊吐，經過的車子停下來問我怎麼了？我說吃太飽😂吐完好很多⋯補滿五公里收工
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
115.95 km 
Saucony kinvara10(pink) 累積 :
366.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'43" | 00:07'43" |
| 2 | 06'30" | 00:14'13" |
| 3 | 06'29" | 00:20'42" |
| 4 | 06'37" | 00:27'19" |
| 5 | 06'31" | 00:33'50" |
| 5.0 | 04'25" | 00:33'53" |
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