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    🐷俐🐷 台中
    ID 406718
    75 位追隨者
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    🐷俐🐷 
    14.0 km | 01:28:29 | 06:18/km
    日期: 2019-11-09 15:58 - 總爬升: 171 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 803 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(21)
    Pace: 06'58" / 06'26" / 06'20" / 08'32" / 06'43" / 32'24" / 06'45" / 05'50" / 06'07" / 05'48" / 05'52" / 06'04" / 06'16" / 06'18" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'46"  (06'46")
    		06'46" (+01'05")1000 / 1000
    2
    06'25"  (13'12")
    		06'25" (+00'44")1000 / 2000
    3
    06'13"  (19'25")
    		06'13" (+00'32")1000 / 3000
    4
    06'50"  (26'16")
    		06'50" (+01'09")1000 / 4000
    5
    06'43"  (32'59")
    		06'43" (+01'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'11"  (40'10")
    		07'11" (+01'30")1000 / 6000
    7
    06'08"  (46'19")
    		06'08" (+00'27")1000 / 7000
    8
    05'49"  (52'09")
    		05'49" (+00'08")1000 / 8000
    9
    06'07"  (58'16")
    		06'07" (+00'26")1000 / 9000
    10
    05'41"  (01:03'57")
    		05'41"1000 / 10000
    11
    05'51"  (01:09'49")
    		05'51" (+00'10")1000 / 11000
    12
    06'04"  (01:15'53")
    		06'04" (+00'23")1000 / 12000
    13
    06'16"  (01:22'09")
    		06'16" (+00'35")1000 / 13000
    14
    06'17"  (01:28'27")
    		06'17" (+00'36")1000 / 14000
    15
    00'02"  (01:28'29")
    		03'52" 10 / 14010
    台中
    🐷俐🐷
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    台中
    🐷俐🐷
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    台中
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    練緩坡⋯逆風，滿滿鼻涕沿路擤好幾回，
    中間偶遇好乖的狗狗🐕跟她玩太久了，說掰掰後就練大上坡累到半死又在山頂玩了一下拍照發現天要黑了快往返跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 142.42 km adidas adizero Boston 7 綠 累積 : 1159.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    TestRunner, Jason Hsieh 和其他 8 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    林凱荃 天冷小心保暖
    2019-11-09 19:28 ·
     1 個人推
    陳果狗 晚安，運動好心情愉快。
    野狗乖乖
    不過狗很瘦
    2019-11-09 20:24 ·
     1 個人推
    🐷俐🐷 謝謝果狗😃我也覺得狗狗偏瘦，而且很怕車子，一有車子經過牠就跑到我腳邊躲著。後來有發現隔壁人家門口有放飼料！也不知道這隻狗狗是不是人家養的哈哈，但牠聞聞那盆滿滿的飼料後又不吃欸真是傻眼😂
    2019-11-09 20:34 ·
    🐷俐🐷 好的，謝謝魯蛋關心！🙆🏻‍♀️
    2019-11-09 20:34 ·
     1 個人推
    Edward H 晚安，夜跑運動愉快。
    2019-11-10 09:25 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'58"00:06'58"
    206'26"00:13'24"
    306'20"00:19'44"
    408'32"00:28'16"
    506'43"00:34'59"
    632'24"01:07'23"
    706'45"01:14'08"
    805'50"01:19'58"
    906'07"01:26'05"
    1005'48"01:31'53"
    1105'52"01:37'45"
    1206'04"01:43'49"
    1306'16"01:50'05"
    1406'18"01:56'23"
    14.003'12"01:56'25"

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