SKY PERNG 2012/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

SKY PERNG 台中
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25.1 km | 02:53:01 | 06:52/km

日期: 2012-03-14 09:53 - 總爬升: 219 m - 地點: 都會公園==>清泉路==>東大路==>中港路==>遊園北路 - 卡路里: 1584 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

Pace: 06'50" / 06'26" / 06'24" / 06'22" / 06'19" / 06'05" / 06'09" / 06'15" / 06'03" / 06'10" / 06'22" / 06'29" / 06'28" / 07'23" / 06'52" / 06'44" / 07'23" / 07'17" / 07'11" / 07'31" / 07'20" / 07'24" / 08'01" / 07'35" / 08'13" / 12'40" /

這種天氣跑山頂簡直自虐
風大又冷，能見度5公尺的濃霧又飄細雨
還好達成預定目標

3月累積里程 : 114.35 km

M1 上傳 | 12 years ago

海苔, 中力健身(Tony) 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'26"	00:13'16"
3	06'24"	00:19'40"
4	06'22"	00:26'02"
5	06'19"	00:32'21"
6	06'05"	00:38'26"
7	06'09"	00:44'35"
8	06'15"	00:50'50"
9	06'03"	00:56'53"
10	06'10"	01:03'03"
11	06'22"	01:09'25"
12	06'29"	01:15'54"
13	06'28"	01:22'22"
14	07'23"	01:29'45"
15	06'52"	01:36'37"
16	06'44"	01:43'21"
17	07'23"	01:50'44"
18	07'17"	01:58'01"
19	07'11"	02:05'12"
20	07'31"	02:12'43"
21	07'20"	02:20'03"
22	07'24"	02:27'27"
23	08'01"	02:35'28"
24	07'35"	02:43'03"
25	08'13"	02:51'16"
25.1	12'37"	02:53'01"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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