12.1 km | 01:17:11 | 06:23/km日期: 2019-11-11 21:30 - 地點: 大里運動公園+纖維工藝博物館 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 149 - 卡路里: 932 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'45" / 06'22" / 06'10" / 06'18" / 06'25" / 06'26" / 06'24" / 06'15" / 06'30" / 06'27" / 06'23" / 06'21" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'21" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'09" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'18" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'24" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'26" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'23" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'14" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'30" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'26" (+00'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'23" (+00'14") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'20" (+00'11") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'02" | 73 / 12073 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
175.04 km 
亞瑟士 GEL-NIMBUS 20 累積 :
1531.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 06'22" | 00:13'07" |
| 3 | 06'10" | 00:19'17" |
| 4 | 06'18" | 00:25'35" |
| 5 | 06'25" | 00:32'00" |
| 6 | 06'26" | 00:38'26" |
| 7 | 06'24" | 00:44'50" |
| 8 | 06'15" | 00:51'05" |
| 9 | 06'30" | 00:57'35" |
| 10 | 06'27" | 01:04'02" |
| 11 | 06'23" | 01:10'25" |
| 12 | 06'21" | 01:16'46" |
| 12.1 | 05'38" | 01:17'11" |
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