陳瑞斌 2019/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞斌新北市
ID 286702

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4.3 km | 00:22:46 | 05:20/km

日期: 2019-11-11 15:20 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 40% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'34" / 06'02" / 05'11" / 07'06" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'03")

05'29" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'10"

(16'14")

05'10"

1000 / 3000

4

05'12"

(21'27")

05'12" (+00'02")

1000 / 4000

5

01'19"

(22'46")

05'06"

259 / 4259

11月累積里程 : 259.30 km

mizuno Rider 18 綠累積 : 8081.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'02"	00:11'36"
3	05'11"	00:16'47"
4	07'06"	00:23'53"
4.3	05'08"	00:25'13"

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