10.3 km | 00:55:26 | 05:22/km日期: 2019-11-13 22:33 - 地點: 新竹東區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 70%
Pace: 05'37" / 05'51" / 05'39" / 05'42" / 04'56" / 05'24" / 05'20" / 04'58" / 05'19" / 05'16" / 04'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'39" (+00'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'50" (+00'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'39" (+00'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'41" (+00'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'56" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'23" (+00'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'20" (+00'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'57" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'18" (+00'22") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'16" (+00'20") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'24" | 310 / 10310 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
155.09 km Adidas Adizero Japan 4w 累積 :
630.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'51" | 00:11'28" |
3 | 05'39" | 00:17'07" |
4 | 05'42" | 00:22'49" |
5 | 04'56" | 00:27'45" |
6 | 05'24" | 00:33'09" |
7 | 05'20" | 00:38'29" |
8 | 04'58" | 00:43'27" |
9 | 05'19" | 00:48'46" |
10 | 05'16" | 00:54'02" |
10.3 | 04'24" | 00:55'24" |