7.0 km | 00:46:47 | 06:38/km日期: 2019-11-14 05:49 - 平均心率: 126 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%
Pace: 07'47" / 07'05" / 07'00" / 06'27" / 06'02" / 06'00" / 06'01" / 10'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'25" (+02'39") | 500 / 500 |
| 2 | | 07'10" (+01'24") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'59" (+01'13") | 500 / 1500 |
| 4 | | 07'09" (+01'23") | 500 / 2000 |
| 5 | | 06'57" (+01'11") | 500 / 2500 |
| 6 | | 07'02" (+01'16") | 500 / 3000 |
| 7 | | 06'33" (+00'47") | 500 / 3500 |
| 8 | | 06'21" (+00'35") | 500 / 4000 |
| 9 | | 06'10" (+00'24") | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'53" (+00'07") | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'46" | 500 / 5500 |
| 12 | | 06'12" (+00'26") | 500 / 6000 |
| 13 | | 05'55" (+00'09") | 500 / 6500 |
| 14 | | 06'08" (+00'22") | 500 / 7000 |
| 15 | | 10'31" (+04'45") | 38 / 7038 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
102.87 km 
asics tarther kainos 4 累積 :
824.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'47" | 00:07'47" |
| 2 | 07'05" | 00:14'52" |
| 3 | 07'00" | 00:21'52" |
| 4 | 06'27" | 00:28'19" |
| 5 | 06'02" | 00:34'21" |
| 6 | 06'00" | 00:40'21" |
| 7 | 06'01" | 00:46'22" |
| 7.0 | 10'51" | 00:46'47" |
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