Junlian 2019/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Junlian 桃園
ID 226060

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1.1 km | 00:18:46 | 16:19/km

日期: 2019-11-11 08:18 - 地點: 新屋省桃 - 天氣: 涼偏冷 - 平均心率: 89 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 20°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 16'51" / 14'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'32"

(16'32")

16'32"

1000 / 1000

2

02'13"

(18'46")

15'01"

148 / 1148

緩走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 352.70 km

adidas adizero Boston 7 w 累積 : 1615.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

David, JD 和其他 44 人說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'51"	00:16'51"
1.1	15'01"	00:19'05"

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