李仁哲 2014/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

李仁哲新北市
ID 34643

547 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:40:47 | 04:04/km

2014年桃園縣議會議長盃『騰越飛昇－桃園領航』路跑活動

官方成績
日期	2014-08-03
成績	00:40:47
總名次	13 / -
分組名次	4 / -
平均速度	04:04/km

官方證書

李仁哲

日期: 2014-08-03 06:00 - 地點: 桃園縣棒球場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 80 - 卡路里: 773 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'35"

(03'35")

03'36"

991 / 991

2

04'13"

(07'48")

04'09" (+00'33")

1012 / 2003

3

04'04"

(11'52")

04'02" (+00'26")

1005 / 3009

4

04'07"

(15'59")

04'02" (+00'26")

1017 / 4026

5

04'04"

(20'03")

04'05" (+00'29")

993 / 5020

展開計圈分析

新北市

李仁哲

·

新北市

李仁哲

·

新北市

李仁哲

·

腳傷改跑10km.再次順利挑戰自我成功.........................

賽前宣言: 挑戰自我速度性衝.衝.衝...............

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 209.26 km

XT 上傳 | 10 years ago

jimmychen2275, 賴訓權和其他 95 人說推

·

觀看另 8 則留言

Sam Chen 恭喜喔！

2014-08-04 23:42 ·

1 個人推

吳敏祥恭喜完賽!

2014-08-13 22:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'37"	00:03'37"
2	04'11"	00:07'48"
3	04'01"	00:11'49"
4	04'03"	00:15'52"
5	04'06"	00:19'58"
6	04'08"	00:24'06"
7	04'14"	00:28'20"
8	04'25"	00:32'45"
9	04'26"	00:37'11"
9.9	04'22"	00:41'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km