山中一碗麵 2019/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

山中一碗麵高雄
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山中一碗麵

0.5 km | 00:02:55 | 05:46/km

日期: 2019-11-11 17:03 - 平均心率: 137 - 卡路里: 32 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'48" /

楓樹國小至總公司路途
最後4.5k同事接駁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 330.32 km

THE NORTH FACE ultra cardiac 累積 : 736.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	05'48"	00:02'56"

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