3.3 km | 00:20:28 | 06:15/km日期: 2019-11-13 19:39 - 平均心率: 142 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
Pace: 06'33" / 06'14" / 06'01" / 06'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" (+00'57") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'08" (+00'09") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'09" (+00'10") | 500 / 1500 |
| 4 | | 06'18" (+00'19") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'59" | 500 / 2500 |
| 6 | | 06'02" (+00'03") | 500 / 3000 |
| 7 | | 06'08" (+00'09") | 272 / 3272 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
161.81 km 
Shechers Go Run 400 累積 :
525.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'14" | 00:12'47" |
| 3 | 06'01" | 00:18'48" |
| 3.3 | 06'10" | 00:20'29" |
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