蘇光遠 2019/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

蘇光遠花蓮
ID 111100

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1.6 km | 00:11:50 | 07:29/km

日期: 2019-11-19 18:02 - 平均心率: 131 - 卡路里: 95 Cal - 總步數: 1904 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 82 cm

Pace: 07'27" / 07'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'31"

(07'31")

07'29"

1002 / 1002

162 / 82

2

04'19"

(11'50")

07'29"

576 / 1578

158 / 84

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 84.92 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
1.6	07'34"	00:11'50"

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