謝明志 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

謝明志宜蘭
ID 439367

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5.0 km | 00:31:20 | 06:13/km

日期: 2019-11-16 06:19 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 05'40" / 05'57" / 06'39" / 05'29" / 05'56" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'37" (+00'07")

992 / 992

2

05'57"

(11'32")

05'56" (+00'26")

1001 / 1993

3

06'54"

(18'26")

06'34" (+01'04")

1048 / 3042

4

05'30"

(23'56")

05'30"

998 / 4040

5

05'58"

(29'54")

05'56" (+00'26")

1003 / 5044

解除宿醉的好方法

11月累積里程 : 78.77 km

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陳文隆和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'57"	00:11'37"
3	06'39"	00:18'16"
4	05'29"	00:23'45"
5	05'56"	00:29'41"
5.1	05'23"	00:30'05"

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