賴鉦勳(三等國民) 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

賴鉦勳(三等國民) 台南
ID 325809

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賴鉦勳(三等國民)

2.3 km | 00:17:02 | 07:21/km

日期: 2019-11-13 16:55 - 平均心率: 144 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

Pace: 07'33" / 07'25" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+00'09")

1000 / 1000

2

07'24"

(14'57")

07'24"

1000 / 2000

3

02'05"

(17'02")

06'37"

314 / 2314

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 29.19 km

Mizuno 21代炫彩包累積 : 1596.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

許嘉榮(三等國民), Mangnate liu（三等國民）和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'25"	00:14'58"
2.3	06'37"	00:17'03"

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