Shu-Rui Yang 2019/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-Rui Yang 新北市
ID 422158

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5.0 km | 00:28:20 | 05:37/km

日期: 2019-05-24 05:17 - 平均心率: 154 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 05'55" / 05'42" / 05'57" / 05'22" / 05'16" / 03'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 81.64 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'42"	00:11'37"
3	05'57"	00:17'34"
4	05'22"	00:22'56"
5	05'16"	00:28'12"
5.0	03'03"	00:28'20"

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