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    巴黎草莓 高雄
    ID 346921
    87 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    巴黎草莓 
    13.9 km | 01:22:38 | 05:57/km
    日期: 2019-11-14 16:55 - 平均心率: 152 - 卡路里: 748 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%
    Pace: 06'09" / 06'09" / 06'02" / 05'52" / 05'27" / 06'00" / 05'56" / 05'41" / 06'02" / 05'38" / 05'48" / 07'15" / 06'34" / 06'08" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'09"  (06'09")
    		06'09" (+00'42")1000 / 1000
    2
    06'08"  (12'18")
    		06'08" (+00'41")1000 / 2000
    3
    06'01"  (18'20")
    		06'01" (+00'34")1000 / 3000
    4
    05'52"  (24'12")
    		05'52" (+00'25")1000 / 4000
    5
    05'27"  (29'39")
    		05'27"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'24"  (33'04")
    		05'40" (+00'13")600 / 5600
    7
    06'16"  (39'20")
    		06'16" (+00'49")1000 / 6600
    8
    05'37"  (44'57")
    		05'37" (+00'10")1000 / 7600
    9
    03'23"  (48'20")
    		05'38" (+00'11")600 / 8200
    10
    06'04"  (54'25")
    		06'04" (+00'37")1000 / 9200
    11
    05'35"  (01:00'00")
    		05'35" (+00'08")1000 / 10200
    12
    03'16"  (01:03'17")
    		05'27"600 / 10799
    13
    06'22"  (01:09'39")
    		06'22" (+00'55")1000 / 11799
    14
    06'13"  (01:15'53")
    		06'13" (+00'46")1000 / 12799
    15
    06'21"  (01:22'14")
    		06'21" (+00'54")1000 / 13799
    16
    00'23"  (01:22'38")
    		05'49" (+00'22")66 / 13866
    高雄
    巴黎草莓
    · 留言

    6:30 3K
    5:45 1K*3
    5:30 1.6K*3
    6:30 3K

    前3K快了些導致中間降速
    身體累雙腿痠抬不起勁
    明兒個好好休息再繼續

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 287.61 km Nike PEGASUS 35 TURBO CNY ZOOM X 累積 : 833.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    猛禽旺仔🌸, 李成國 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    張來進 晚安，運動愉快
    2019-11-14 19:40 ·
     2 個人推
    陳榮興 晚安🌛跑步愉快😃
    2019-11-14 19:41 ·
     2 個人推
    林全宏 晚安哦，運動好心情，天冷注意保暖哦
    2019-11-14 20:41 ·
     2 個人推
    瑞民 草莓晚安，跑完補給很棒喔！
    2019-11-14 20:46 ·
     2 個人推
    葉文凱 草莓妹晚安～夜跑運動愉快
    2019-11-14 21:53 ·
     1 個人推
    陳財成 哇！好吸引人哦！
    2019-11-15 11:19 ·
     1 個人推
    大衛王 1387557運動愉快🤣今天換沙朗牛排嗎？😋
    2019-11-15 12:55 ·
     2 個人推
    朱忠川 好補好補~ 看的肚子都餓了
    2019-11-15 20:37 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'09"00:06'09"
    206'09"00:12'18"
    306'02"00:18'20"
    405'52"00:24'12"
    505'27"00:29'39"
    606'00"00:35'39"
    705'56"00:41'35"
    805'41"00:47'16"
    906'02"00:53'18"
    1005'38"00:58'56"
    1105'48"01:04'44"
    1207'15"01:11'59"
    1306'34"01:18'33"
    13.906'10"01:23'54"

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