蘇意清 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

蘇意清桃園
ID 39907

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10.7 km | 01:03:16 | 05:54/km

日期: 2014-11-22 07:33 - 總爬升: 175 m - 卡路里: 529 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 08'25" / 11'07" / 05'18" / 05'46" / 04'46" / 04'56" / 04'59" / 04'44" / 04'58" / 04'48" / 05'00" /

基本訓練

11月累積里程 : 21.70 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

翁信義, 賴銘偉和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	11'07"	00:19'32"
3	05'18"	00:24'50"
4	05'46"	00:30'36"
5	04'46"	00:35'22"
6	04'56"	00:40'18"
7	04'59"	00:45'17"
8	04'44"	00:50'01"
9	04'58"	00:54'59"
10	04'48"	00:59'47"
10.7	04'59"	01:03'16"

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朋友動態

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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