A.H. 2014/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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5.0 km | 00:34:39 | 06:54/km

日期: 2014-08-04 19:30 - 天氣: 傾盆大雨 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 07'11" / 06'56" / 07'00" / 06'57" / 06'31" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'56"

(14'07")

06'56" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'59"

(21'06")

06'59" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'56"

(28'03")

06'56" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'30"

(34'34")

06'30"

1000 / 5000

6

00'05"

(34'39")

06'33" (+00'03")

13 / 5013

跑到一半遇到下雨有碰過，但頂著傾盆大雨出門跑則是第一回。

8月累積里程 : 107.21 km

Asics 虎走 TARTHERZEAL TS 累積 : 2144.1 km

TCX 上傳 | 10 years ago

lwenc1216, 肥仔和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'56"	00:14'07"
3	07'00"	00:21'07"
4	06'57"	00:28'04"
5	06'31"	00:34'35"
5.0	06'07"	00:34'40"

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