HenryHuang 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

HenryHuang 台北市
ID 184903

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6.8 km | 00:30:54 | 04:32/km

2019 MIZUNO馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-11-17
成績	00:30:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:32/km

日期: 2019-11-17 08:20 - 地點: 白沙灣 - 天氣: 大熱天 - 平均心率: 119 - 卡路里: 326 Cal - 總步數: 5658 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'22"

(04'22")

04'20"

1006 / 1006

186 / 123

2

05'06"

(09'28")

05'05" (+00'45")

1001 / 2007

184 / 106

3

05'17"

(14'45")

05'15" (+00'55")

1005 / 3013

181 / 105

4

05'53"

(20'38")

05'50" (+01'30")

1008 / 4022

178 / 96

5

05'00"

(25'38")

04'57" (+00'37")

1008 / 5030

184 / 109

展開計圈分析

台北市

HenryHuang

·

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HenryHuang

·

最後一個好漢坡
小宇宙大宇宙and洪荒之力
全部燃燒！

#愛跑愛對囉第四棒

賽後評分: 接力區域人太多亂糟糟，沒有淨空
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 251.20 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋-藍累積 : 140.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Richard Yen, Rosemary Wu 和其他 6 人說推

·

觀看另 3 則留言

TestRunner 恭喜接力賽完賽~
確實有美中不足之處~
但好玩就好😄

2019-11-19 22:24 ·

1 個人推

HenryHuang 謝謝，接力賽的氣氛好熱血

2019-11-19 23:33 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	05'06"	00:09'27"
3	05'17"	00:14'44"
4	05'50"	00:20'34"
5	05'00"	00:25'34"
6	05'06"	00:30'40"
6.0	05'57"	00:30'54"

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