林碧珠 2019/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
ID 212868

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15.2 km | 01:32:37 | 06:05/km

日期: 2019-11-20 04:59 - 地點: 仁義潭 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 139 - 卡路里: 696 Cal - 平均步頻: 192

Pace: 06'01" / 05'38" / 05'30" / 09'56" / 09'27" / 05'47" / 05'36" / 05'32" / 06'00" / 10'16" / 05'44" / 12'06" / 07'06" / 09'35" / 05'52" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'39")

05'38" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'30"

(17'09")

05'30"

1000 / 3000

4

06'12"

(23'21")

06'12" (+00'42")

1000 / 4000

5

06'21"

(29'43")

06'21" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

林碧珠

李孟澤說推

·

嘉義

林碧珠

李孟澤說推

·

團間晨練！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 197.53 km

ASICS 虎走累積 : 309.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

羅姐, 蔡博文和其他 32 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'38"	00:11'39"
3	05'30"	00:17'09"
4	09'56"	00:27'05"
5	09'27"	00:36'32"
6	05'47"	00:42'19"
7	05'36"	00:47'55"
8	05'32"	00:53'27"
9	06'00"	00:59'27"
10	10'16"	01:09'43"
11	05'44"	01:15'27"
12	12'06"	01:27'33"
13	07'06"	01:34'39"
14	09'35"	01:44'14"
15	05'52"	01:50'06"
15.2	05'48"	01:51'17"

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朋友動態

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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