3.0 km | 00:16:58 | 05:38/km日期: 2014-08-09 19:58 - 地點: 三民公園 - 天氣: 32 - 平均心率: 161 - 卡路里: 173 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%
Pace: 05'41" / 05'48" / 05'26" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'18" (+00'52") | 7 / 3007 |
中午吃喜酒吃太飽 晚上叔叔約喝酒 喝酒前跑一下 沒想到跑3k後肚子痛 公園內廁所沒紙 趕緊回家拉屎後就去喝酒了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 70.32 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'48" | 00:11'29" |
| 3 | 05'26" | 00:16'55" |
| 3.0 | 06'28" | 00:16'58" |
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