Lawrence Hsu 2019/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Lawrence Hsu 台北市
ID 73648

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2.6 km | 00:17:05 | 06:34/km

日期: 2019-11-19 19:33 - 平均心率: 127 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'54" / 06'20" / 09'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'20"

(13'14")

06'20"

1000 / 2000

3

03'51"

(17'05")

06'23" (+00'03")

602 / 2602

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 176.98 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 2 累積 : 677.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'20"	00:13'14"
2.6	09'52"	00:19'11"

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