4.0 km | 00:25:47 | 06:24/km日期: 2019-11-20 17:51 - 平均心率: 160 - 卡路里: 264 Cal - 總步數: 4596 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 87 cm
Pace: 05'46" / 06'24" / 06'41" / 06'17" / 34'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'12" | 400 / 400 | 178 / 107 |
| 2 | | 06'10" (+00'58") | 400 / 800 | 180 / 90 |
| 3 | | 06'12" (+01'00") | 400 / 1200 | 179 / 89 |
| 4 | | 06'16" (+01'04") | 401 / 1601 | 178 / 89 |
| 5 | | 06'46" (+01'34") | 400 / 2002 | 177 / 83 |
| 6 | | 06'57" (+01'45") | 400 / 2403 | 174 / 82 |
| 7 | | 06'43" (+01'31") | 401 / 2804 | 177 / 84 |
| 8 | | 06'40" (+01'28") | 402 / 3207 | 177 / 84 |
| 9 | | 06'32" (+01'20") | 400 / 3607 | 178 / 85 |
| 10 | | 06'26" (+01'14") | 400 / 4008 | 180 / 86 |
| 11 | | 13'16" (+08'04") | 11 / 4019 | 186 / 40 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 194.16 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 06'24" | 00:12'10" |
| 3 | 06'41" | 00:18'51" |
| 4 | 06'17" | 00:25'08" |
| 4.0 | 32'39" | 00:25'47" |
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