鍾政凱 2019/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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5.0 km | 00:33:16 | 06:39/km

日期: 2019-11-19 04:49 - 平均心率: 120 - 卡路里: 328 Cal - 總步數: 3684 - 平均步頻: 110 - 平均步幅: 135 cm

Pace: 06'38" / 06'28" / 06'19" / 06'23" / 06'29" / 00'00" /

小跑檢視身體狀況，還不賴！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 373.66 km

Ascis Tartherzeal 5 累積 : 1302.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

菜虫, kingman 和其他 11 人說推

·

2019-11-19 20:49 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'28"	00:13'06"
3	06'19"	00:19'25"
4	06'23"	00:25'48"
5	06'29"	00:32'17"
5.0	234'07"	00:33'16"

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