彭俊銘 2019/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

彭俊銘新竹
ID 378881

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2.0 km | 00:13:43 | 06:45/km

日期: 2019-11-21 18:43 - 平均心率: 125 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 06'47" / 06'39" / 09'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 252.24 km

NIKE ZOOM FLY（全黑）2019 累積 : 613.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

劉小成, 幸珮👻 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'39"	00:13'26"
2.0	09'52"	00:13'43"

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