4.7 km | 00:26:25 | 05:38/km日期: 2019-11-19 19:54 - 平均心率: 150 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 04'00" / 06'06" / 06'24" / 06'42" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'00" (+00'23") | 203 / 203 |
| 2 | | 04'02" (+00'25") | 407 / 610 |
| 3 | | 03'59" (+00'22") | 408 / 1019 |
| 4 | | 15'02" (+11'25") | 181 / 1201 |
| 5 | | 04'02" (+00'25") | 203 / 1404 |
| 6 | | 04'02" (+00'25") | 409 / 1814 |
| 7 | | 03'54" (+00'17") | 409 / 2224 |
| 8 | | 18'22" (+14'45") | 170 / 2395 |
| 9 | | 04'04" (+00'27") | 201 / 2596 |
| 10 | | 04'01" (+00'24") | 409 / 3006 |
| 11 | | 03'54" (+00'17") | 410 / 3416 |
| 12 | | 18'29" (+14'52") | 189 / 3606 |
| 13 | | 03'59" (+00'22") | 205 / 3812 |
| 14 | | 04'01" (+00'24") | 411 / 4224 |
| 15 | | 03'37" | 412 / 4636 |
| 16 | | 17'21" (+13'44") | 47 / 4684 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 351.89 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'00" | 00:04'00" |
| 2 | 06'06" | 00:10'06" |
| 3 | 06'24" | 00:16'30" |
| 4 | 06'42" | 00:23'12" |
| 4.7 | 05'37" | 00:27'03" |
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