萬翊彰 2019/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

萬翊彰彰化
ID 166469

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1.1 km | 00:03:44 | 03:29/km

日期: 2019-11-19 20:15 - 平均心率: 135 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 700 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 152 cm

Pace: 03'31" / 03'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'27"

(01'27")

03'36" (+00'04")

401 / 401

186 / 148

2

01'25"

(02'52")

03'32"

400 / 801

189 / 149

3

00'52"

(03'44")

03'16"

264 / 1066

186 / 163

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 361.77 km

Adidas Tempo9 累積 : 566.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 簡姆斯和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'31"	00:03'31"
1.1	03'14"	00:03'44"

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