Stephen Shen 2019/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Stephen Shen 新北市
ID 306154

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2.0 km | 00:13:56 | 06:55/km

日期: 2019-11-19 21:37 - 平均心率: 134 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 07'20" / 06'35" / 01'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'55")

06'34"

1000 / 2000

3

00'01"

(13'56")

02'17"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 349.74 km

Nike Zoom Fly SP Fast 銀累積 : 751.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳春榮, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'35"	00:13'55"
2.0	02'04"	00:13'56"

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