4.8 km | 00:30:25 | 06:20/km日期: 2019-11-18 10:00 - 地點: 上海 - 平均心率: 151 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 07'06" / 06'20" / 05'27" / 05'01" / 08'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" (+02'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+01'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'01" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'52" (+02'51") | 833 / 4833 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
61.82 km 
NIKE NIKE RUNNING 累積 :
18.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 06'20" | 00:13'26" |
| 3 | 05'27" | 00:18'53" |
| 4 | 05'01" | 00:23'54" |
| 4.8 | 07'51" | 00:30'27" |
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