4.8 km | 00:25:38 | 05:17/km日期: 2019-11-20 19:11 - 平均心率: 166 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 05'27" / 05'15" / 05'17" / 05'14" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" (+00'03") | 191 / 191 |
| 2 | | 05'37" (+00'35") | 186 / 378 |
| 3 | | 05'30" (+00'28") | 194 / 573 |
| 4 | | 05'32" (+00'30") | 194 / 767 |
| 5 | | 05'20" (+00'18") | 190 / 957 |
| 6 | | 05'16" (+00'14") | 194 / 1152 |
| 7 | | 05'13" (+00'11") | 199 / 1352 |
| 8 | | 05'17" (+00'15") | 196 / 1548 |
| 9 | | 05'09" (+00'07") | 197 / 1745 |
| 10 | | 05'24" (+00'22") | 189 / 1935 |
| 11 | | 05'09" (+00'07") | 197 / 2133 |
| 12 | | 05'30" (+00'28") | 192 / 2325 |
| 13 | | 05'02" | 198 / 2524 |
| 14 | | 05'27" (+00'25") | 192 / 2717 |
| 15 | | 05'17" (+00'15") | 200 / 2917 |
| 16 | | 05'08" (+00'06") | 195 / 3112 |
| 17 | | 05'21" (+00'19") | 190 / 3302 |
| 18 | | 05'14" (+00'12") | 393 / 3695 |
| 19 | | 05'13" (+00'11") | 381 / 4076 |
| 20 | | 05'20" (+00'18") | 382 / 4458 |
| 21 | | 05'07" (+00'05") | 390 / 4849 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 166.30 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'15" | 00:10'42" |
| 3 | 05'17" | 00:15'59" |
| 4 | 05'14" | 00:21'13" |
| 4.8 | 05'12" | 00:25'38" |
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