黃小唯 2019/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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3.2 km | 00:22:33 | 06:56/km

日期: 2019-11-20 22:27 - 總爬升: 337 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 239 Cal - 總步數: 3850 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 84 cm

Pace: 07'02" / 06'53" / 06'37" / 08'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 197.37 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

謝明峰, 靜樺和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'53"	00:13'55"
3	06'37"	00:20'32"
3.2	08'11"	00:22'33"

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